I read this in a forum. Can be a warning advice and good advice for dieting.
蛋白质减肥
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于
(Protein Diet) - Not recommend as too much may cause hormone inbalance.
喝醋
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。也可稍微多喝点醋。
(Drink cider vineger) - Recommended. It can cleanse your guts.
消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
(Digestive Biscuit Diet) - ??? not sure about this but Jolin Tsai did this. Anyway I'm already drinking my soya milk shake every morning. But one part in here mention to eat mild protein food like tofu at night so when you're sleeping your body is repairing the wear and tear in the body. Doubtful but free to try yourself.
稀饭减肥
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
(Rice porridge diet) - Can make you feel full at the same time intake less amount of rice. I shall try this. Warning diabetes people are not good to have rice porridge.
吐司减肥法
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
(Toast diet) - Two pieces each meal for two weeks. But you feel very weak. I don't recommend. Celebrity Tao Zi did this and lost 6kg.
吹气球
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。恰好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
(Blow balloon) - This is the first time I hear it. To blow 10 a day and can bun your calories. Lazy way for the lazy bum! I like this.
番薯易消化助减肥
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番 薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！其中维生素B1、B2的含量也分别是大米的6倍和3倍。许多人还没有意识到；以为吃红薯会使人发胖，据科学研究发现：红薯还是一种理想的减肥食品。所含的 热量比一般米饭低得多，因此吃后根本不必担心会发胖，反而还可起到减肥作用。由于吃红薯易产生饱腹感，所以无论是作为主食还是副食，都是不错的减肥食品
(Sweet potato diet) - I recommend. Good for digestion and full of vitamin B1, B2. Important for pregnant woman.
苹果减肥
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
(Apple diet) - Hungry? Wanna snack? Eat apple. I recommend.
喝水与减肥
如果人体缺水，就会影响身体代谢机能，同时还会增加肾脏的负担，使体内废物浓度增加，病痛也随之增加，所以请务必多喝水
1.水是人体的生命之源。
2.水可以输送营养到身体的每个细胞，并且输出废物到肺，肾在排泄体外。
3.水是血液的主要成份，携带荷尔蒙与抗菌细胞
4.水是身体的 化学反应，消化作用与新城代谢最重要的元素。
5.水能向软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的 功能
6.水能调节身体的 体温。
7.如想要水发挥最好的作用，最好能再配合运动
(Drink water) - Very Important when you are dieting. Must drink more water especially during the day. Avoid night if you afraid of puffy eyes in the morning.
蛋白质减肥
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于
(Protein Diet) - Not recommend as too much may cause hormone inbalance.
喝醋
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。也可稍微多喝点醋。
(Drink cider vineger) - Recommended. It can cleanse your guts.
消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
(Digestive Biscuit Diet) - ??? not sure about this but Jolin Tsai did this. Anyway I'm already drinking my soya milk shake every morning. But one part in here mention to eat mild protein food like tofu at night so when you're sleeping your body is repairing the wear and tear in the body. Doubtful but free to try yourself.
稀饭减肥
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
(Rice porridge diet) - Can make you feel full at the same time intake less amount of rice. I shall try this. Warning diabetes people are not good to have rice porridge.
吐司减肥法
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
(Toast diet) - Two pieces each meal for two weeks. But you feel very weak. I don't recommend. Celebrity Tao Zi did this and lost 6kg.
吹气球
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。恰好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
(Blow balloon) - This is the first time I hear it. To blow 10 a day and can bun your calories. Lazy way for the lazy bum! I like this.
番薯易消化助减肥
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番 薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！其中维生素B1、B2的含量也分别是大米的6倍和3倍。许多人还没有意识到；以为吃红薯会使人发胖，据科学研究发现：红薯还是一种理想的减肥食品。所含的 热量比一般米饭低得多，因此吃后根本不必担心会发胖，反而还可起到减肥作用。由于吃红薯易产生饱腹感，所以无论是作为主食还是副食，都是不错的减肥食品
(Sweet potato diet) - I recommend. Good for digestion and full of vitamin B1, B2. Important for pregnant woman.
苹果减肥
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
(Apple diet) - Hungry? Wanna snack? Eat apple. I recommend.
喝水与减肥
如果人体缺水，就会影响身体代谢机能，同时还会增加肾脏的负担，使体内废物浓度增加，病痛也随之增加，所以请务必多喝水
1.水是人体的生命之源。
2.水可以输送营养到身体的每个细胞，并且输出废物到肺，肾在排泄体外。
3.水是血液的主要成份，携带荷尔蒙与抗菌细胞
4.水是身体的 化学反应，消化作用与新城代谢最重要的元素。
5.水能向软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的 功能
6.水能调节身体的 体温。
7.如想要水发挥最好的作用，最好能再配合运动
(Drink water) - Very Important when you are dieting. Must drink more water especially during the day. Avoid night if you afraid of puffy eyes in the morning.
